-
غذای غیر مجاز
دوشنبه 11 بهمنماه سال 1389 21:52
-
تغزیه سالم
دوشنبه 11 بهمنماه سال 1389 21:38
مقدمه مواد غذایی لازم برای بدن ، شامل پروتئین ها ، هیدارتهای کربن ، چربی ها ، ویتامین ها و مواد معدنی می باشد . غذاهایی که بطور روزانه مصرف می کنیم از مواد غذایی که به آن اشاره شد تشکیل شده اند . تغذیه صحیح به معنی خوردن و دریافت مقدار لازم و کافی از هر کدام از این مواد غذایی می باشد . این مقدار لازم و کافی یا همان...
-
آش رشته
شنبه 11 دیماه سال 1389 11:53
-
تقویت هوش
شنبه 11 دیماه سال 1389 10:56
توصیۀغذایی برای تقویت حافظه فراموشی آنی، مشکلات یادگیری، کاهش تمرکز و... دغدغه هایی هستند که ممکن است در تمام سنین، به طور دائم یا موقت ذهن افراد را مشغول کنند. فعالیت بدنی، تمرین فکری و فعالیت های اجتماعی روش هایی برای محافظت از حافظه اند، اما تغذیه هم نقش بسیار مهمی ایفا می کند. 1. صبحانه ای کامل بخورید. غلات کامل...
-
فواید تخمه آفتابگردان
چهارشنبه 8 دیماه سال 1389 23:55
خواص مفید تخمه کدو وقتی کدو تنبل می خورید، تخمه های آن را دور نریزید. این تخمه ها علاوه بر مزه ی خوبی که دارند، برای سلامتی نیز بسیار سودمندند . در ادامه 10 مورد از فواید آن را برایتان ذکر میکنیم : * حفاظت از پروستات تخمهی کدو تنبل برای حفظ سلامتی غده ی پروستات مفید است و موجب کاهش مشکلات ناشی از دفع ادرار می...
-
میوه های چربی سوز
جمعه 26 آذرماه سال 1389 21:28
میوه های چربی سوز بعضی از میوه ها قند دارند و باعث چاقی می شوند و بعضی دیگر بالعکس لاغر می کنند اما آیا تا کنون درباره میوه هایی که چربی را بسوزانند شنیده اید و این میوه ها را می شناسید؟ یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام " غذاهایی با کالری منفی " (NEGATIVE CALORIE FOODS) معروف هستند، این مواد غذایی نسبت...
-
شام سبک و آرامش شبانه
سهشنبه 16 آذرماه سال 1389 00:01
شام سبک؛ آرامش شبانه با مصرف انواع مواد غذایی در طول روز می توان نیاز به انرژی و مواد مغذی گوناگون را تأمین کرد، ولی در این زمینه توجه به شکل الگوی غذایی، کیفیت و کمیت وعده های روزانه در برآوردن کامل نیاز و تامین سلامت برای تمام سنین حائز اهمیت است. متخصصین تغذیه برای تنظیم یک برنامه غذایی مناسب، در ابتدا با توجه به...
-
اهمیت مصرف آب
دوشنبه 15 آذرماه سال 1389 23:57
تشنگی تمرکز ذهنی را کم میکند بدن یک سیستم است و عملکرد همه بخشهای آن به هم مربوط است. آب هم که مانند هوا و غذا یکی از ضروریات زندگی است، برای همه قسمتهای بدن لازم است و در مجموع بر سلامت انسان تاثیر می گذارد. بدن وقتی دچار استرس و فشار روانی میشود، با علایمی مانند تپش قلب ، احساس تنگی نفس و گرگرفتگی واکنش نشان...
-
دوپینگ مغزی
دوشنبه 15 آذرماه سال 1389 23:55
دوپینگ مغزی با 7 ماده غذایی آیا تغذیه میتواند باعث تقویت حافظه شود؟ اگر جوابتان مثبت است، درست حدس زدهاید! تحقیقات متعدد نشان داده است که تغذیه صحیح و استفاده مناسب و متعادل از خوراکیها، سبب تقویت حافظه و دور ماندن از بیماریهایی مانند آلزایمر میشود. مصرف منظم بعضی خوراکیها موجب افزایش قدرت یادگیری، تمرکز و...
-
۹ ماده چربی سوز
یکشنبه 7 آذرماه سال 1389 23:41
9 ماده غذایی چربی سوز اگر نمی خواهید رژیم بگیرید اما دوست دارید وزن کم کنید می توانید این 9 ماده غذایی را خریداری و یخچال تان را با آن پر کنید. اما فراموش نکنید اینها مواد غذایی جادویی لاغرکننده نیستند بلکه می توانید آنها را جایگزین سایر مواد غذایی روزانه تان کنید تا کالری کمتری دریافت کنید و وزنتان را پایین بیاورید....
-
خواص و فواید خرمالو
جمعه 28 آبانماه سال 1389 14:21
خواص خرمالو بهتر است موارد زیر ر ا در مورد خرمالو بدانید : *باید بدانید که دیابتی ها خرمالو کم بخورند.* خرمالو با دارا بودن رنگدانه های پلی فونولیک خاصیت ضد سرطانی دارند یا بهتر است بگوییم رنگدانه های پلی فونولیک درمیوه خرمالو خاصیت ضد سرطانی دارد . هر عدد خرمالو دارای 80 کیلو کالری است . این میوه جزو میوه های پر...
-
خواص تغذیه میوه خرمالو
جمعه 28 آبانماه سال 1389 14:15
مرتضی صفوی متخصص تغذیه گفت: خرمالو سرشار از پتاسیم و منیزیم است به همین دلیل مصرف آن برای فشارخونیها میتواند مفید باشد. این متخصص تغذیه در گفتگو با فارس، افزود: خرمالو سرشار از پتاسیم است. در 100 گرم خرمالو 112 میلی گرم پتاسیم وجود دارد و مصرف خرمالو برای بیماران قلبی عروقی و فشارخونیها مفید است. وی گفت: این میوه...
-
نقش تغذیه در بارداری
سهشنبه 25 آبانماه سال 1389 10:21
اهمیت تغذیه دوران بارداری چرا تغذیه در دوران بارداری با اهمیت است ؟ شاید هیچ مرحله ای از زندگی انسان مانند دوران جنینی و پس از آن یعنی دوران شیرخواری و کودکی پرمخاطره نباشد. در این دوران نیازهای تغذیه ای خانم باردار از اهمیت خاصی برخوردار است.شاید جالب باشد که بدانید جنین رشد بسیار سریعی دارد و وزن او از یک گرم در هشت...
-
یک روش جلوگیری از خروف
دوشنبه 17 آبانماه سال 1389 23:54
چطورخروپف نکنیم؟ حدود 40% مردان و 25%زنان در خواب خروپف می کنند. اگر شما خروپف می کنید مطمئناً هنگام نفس کشیدن در خواب صداهای عجیبی از دهانتان بیرون میآید. حدود یک سوم انسانهایی که بین 55 تا 84 سال سن دارند خروپف می کنند. بر خلاف آنچه اکثر مردم تصور می کنند خروپف کردن یک مشکل در بدن شماست و می تواند در برخی موار نشان...
-
روش نگهداری از مواد غذایی
دوشنبه 17 آبانماه سال 1389 23:44
نگهداری مواد با روش کدبانو قسمت اول ( فوت و فن کدبانو گری ) قسمت دوم مقاله ی کدبانوی ایرانی: نان نان را به قطعات منظم برش دهید و در داخل کیسه پلاستیکی قرار داده و در فریزر قرار دهید و در موقع لزوم به مقدار لازم نان را از فریزر خارج کرده و بگذارید 10 دقیقه بماند یا می توانید آن را با حرارت کم گرم نمایید. زرشک زرشک را...
-
فال روزانه
یکشنبه 16 آبانماه سال 1389 13:42
ف شما از اولین فال روزانه فارسی استفاده می فرمائید که براساس روز تولد طراحی شده و برای روزهای مختلف پاسخ متفاوتی خواهد داشت برای مشاهده فال، تاریخ تولد خود را در فرم روبرو به سال شمسی وارد کنید: روز : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 ماه : فروردین اردیبهشت خرداد تیر...
-
شکلات تلخ
شنبه 1 آبانماه سال 1389 13:53
-
خواص شکلات تلخ
شنبه 1 آبانماه سال 1389 13:30
شکلات و سلامتی Author: هرش تحقیقات جدید نشان می دهد که بر خلاف تصورات گذشته، شکلات برای سلامت بدن مضر نیست بلکه برای بیماری های قلبی و دیگر بیماری ها نیز مفید است. شکلات حاوی ۳۰۰ نوع ماده شیمیایی است که در ادامه به برخی ترکیبات مفید موجود در آن اشاره می شود. فلاونوئید: این ماده یک نوع آنتی اکسیدان است که مانع از آسیب...